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【ぎっくりを起こす原因】

【ぎっくりを起こす原因】

2016年04月21日
お知らせ

筋・筋膜性腰痛症の原因で多いのが腸腰筋の拘縮(持続性収縮)と言われています。

 

普段、腰・股関節を反らす動きが少なかったり 座り姿勢が長くなる腸腰筋が縮んだまま固まり 骨盤と腰が丸まった姿勢となる為、立ち上がりに腰が伸ばせなかったり腰を反らせなくなります

 

その結果、ふとした動きだけでも腰を痛めてしまうのです。

 

お仕事で長時間座らなければいけない人は、なるべく合間に立ち 上ったり、腰を伸ばす意識をしてみて下さい

 

腸腰筋 図

 

今月ナイス・スポーツさんとのキャンペーンでストレッチポールを使って「泳ぎやすい肩を目指しましょう」というテーマでみなさんにストレッチポールを体験して頂いてます。

 

エクササイズの内容自体は4種類位のシンプルな体操ですが、見た目も変化がでる方や、泳ぎやすさを実感された方もいて好評中です。

 

もちろん水泳だけではなく、肩こり等の症状にも効果的ですので皆さんも是非試してみて下さい。

また興味がある方はお気軽にご連絡下さい!

 

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ご予約・ご相談はお電話にて承っております。

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