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2017年7月

誠に勝手ながら、オアシス整骨院は下記の日程は休診させていただきます。

 

7/30(日)
8/11(金)
8/14(月)~ 8/20(日

 

ご理解ご協力の程、何卒よろしくお願いいたします。

こんにちは!

暑い日が続いていますね(*_*;

水分や睡眠時間はしっかりとれていますか?

外気温が25℃を上回る日を熱帯夜といいますが、熱帯夜が続くと不眠や睡眠の質の低下など

睡眠障害になられる方が増加するそうです。

なかなか寝付けなかったり、暑さで途中目覚めてしまったりと

次の日に様々な影響を及ぼしてしまいますよね。

 

最近では就寝時にエアコンを冷えすぎないような温度に設定して寝ることがお勧めされています。

眠るときは体の深部体温が低下していく事により眠りに落ちていくのですが、気温が高いと深部体温が下がりにくくなります。

そのため眠るときはある程度エアコンを使い調整することにより睡眠時間や眠りの質を高めることができます。

逆に起床時には深部体温が徐々に上昇していくので、起きる12時間前までにはエアコンが切れるように設定するのが良いそうです(^^)/

 

それでも寝つきが悪い、疲れがなかなか取れないときは

自分が思っている以上に体が疲れていたり、何か他の原因があるかもしれません。

一度マッサージや鍼灸でリフレッシュ・メンテナンスをすることでよく眠れるきっかけを作ってみませんか?

 

多くの人が睡眠負債を抱えていると言われる現代、暑い夏を楽しむために眠りの質、チェックしてみてください(^^

 

お身体のことなど気になる事がありましたらご相談ください☺

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オアシス整骨院

 

 

ご予約・ご相談はお電話にて承っております。

03-5951-0770

住所:東京都豊島区東池袋4丁目27-10サンソウゴビル4Fナイス・スポーツ内

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【午前】
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【午後】
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