アキレス腱炎を放置するとどうなる？

 

1. はじめに

池袋エリアにはオフィスワーカーからスポーツ愛好家まで幅広い方が集まり、日常的に歩行やランニングをしています。その中で「踵の痛み」や「ふくらはぎの違和感」を訴えて来院される方は少なくありません。その代表例が「アキレス腱炎」です。

アキレス腱炎は最初は軽い張りや違和感から始まるため、「そのうち治るだろう」と放置してしまいがちです。しかし、放置することで症状が進行し、慢性化や腱断裂といった重大な問題につながるケースもあります。この記事では、アキレス腱炎の進行度、放置によるリスク、そしてオアシス整骨院 池袋東口院での施術について詳しくご紹介します。

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2. アキレス腱炎とは？

アキレス腱は、ふくらはぎの腓腹筋・ヒラメ筋を踵骨に連結する人体最大の腱で、歩行やジャンプなど下肢の動作に欠かせません。

アキレス腱炎とは、この腱に繰り返しのストレスや微細損傷が起こり、炎症や変性が生じる状態を指します。発症すると、踵の痛みやアキレス腱部の腫れ・圧痛・熱感が出現し、進行すると日常生活に影響を及ぼします。

近年ではスポーツ選手だけでなく、立ち仕事の方や長時間のデスクワークで足関節が底屈位（つま先が下がった姿勢）になり血流が滞ることで、発症するケースも増加しています。

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3. アキレス腱炎の症状の進行度（グレード1〜3）

グレード1：初期段階（軽度）

• 運動後や長時間歩行後に違和感や軽い痛みが出る。

• 朝の一歩目で張りやこわばりを感じる。

• 安静で軽快するため軽視されやすいが、この段階での対応が回復のカギ。

グレード2：中期段階（中等度）

• 運動中や日常生活でも痛みが出現。

• 踵の痛みやふくらはぎの張りが強くなり、階段昇降やつま先立ちが困難になる。

• 押すと圧痛が明確で、熱感や腫れを伴う場合もある。

• 腱のコラーゲン繊維に微細損傷が生じ、進行リスクが高まる。

グレード3：重度段階（高度）

• 安静時にも痛みが持続し、歩行すら困難になる。

• 腱の硬結や肥厚が明確に現れ、断裂のリスクがも。

• スポーツ復帰が長期化し、手術を検討するケースもある。

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4. アキレス腱炎を放置するとどうなる？

アキレス腱炎を放置することは極めて危険です。

• 慢性化：炎症が持続し、数か月から数年にわたって痛みに悩まされる。

• 腱の変性：柔軟性を失い硬くなることで、動作のたびに再発しやすくなる。

• 断裂リスク：ジャンプやダッシュなど強い負荷でアキレス腱断裂が起こり得る。

• 二次障害：痛みをかばった歩行によって膝や腰、反対足へ負担が波及する。

池袋のように日常的に歩行量や階段利用が多い環境では、進行が早まりやすいため注意が必要です。

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５.アキレス腱炎の主な原因とは？

1. オーバーユース（使いすぎ）による腱へのストレス

繰り返しのジャンプ・ダッシュ・坂道昇降などで、腱に「マイクロトラウマ（小さな損傷）」が蓄積すると、回復が追いつかず炎症へとつながります。

特に以下のようなパターンに注意です：

• 急に運動を再開した

• 練習量を増やした

• 休息を取らずに連日運動している

短期間のオーバーワークでも、アキレス腱は繊細に反応します。

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2. ふくらはぎの筋肉の硬さ・柔軟性低下

腓腹筋やヒラメ筋が硬いと、アキレス腱はその影響を直接受けます。

筋肉の柔軟性が低いと、腱が過剰に引き伸ばされてしまい、過度な張力＝炎症を引き起こします。

ふくらはぎが硬くなる要因：

• 運動不足

• 加齢

• 冷え

• 長時間の立ち姿勢

• ストレッチ不足

「ふくらはぎを伸ばすとアキレス腱が張る」という方は要注意です。

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3. 足のアライメント異常（回内足・扁平足）

アーチ構造の崩れは、アキレス腱にねじれや引っ張りを生み出します。

• 回内足：足首が内側に傾き、アキレス腱がねじれる

• 扁平足：衝撃吸収が弱く、踵の組織へ直接ストレスがかかる

とくに、「土踏まずがなくなってきた」「靴の内側がすり減る」という方は、足部の歪みによるアキレス腱炎のリスクが高いと言えます。

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4. 靴の影響（サイズ・形・構造）

足に合っていない靴は、歩行や姿勢に大きな影響を与えます。

注意すべき靴の特徴：

• ヒールが高く、常に腱が縮んでいる状態

• 踵が浅くホールド力が弱い靴（スリッポン・サンダル）

• ソールが硬く、衝撃吸収がない

• サイズが合わず、靴の中で足が動く

毎日のように履く靴が「腱にストレスを与えている道具」になっていないかを見直すことが必要です。

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5. 体重増加による負担増大

体重の増加は、足への負荷をダイレクトに高めます。

たとえば、体重が5kg増えると、歩行時には15kg〜20kg分の追加ストレスがアキレス腱にかかるとされています。

• 急激な体重増加

• 妊娠による体重変動

• 筋力低下とのアンバランス

こういった要因が重なると、腱の炎症リスクは一気に高まります。

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6. 足関節が底屈位になっている時間が長い（座り方のクセ）

もっとも見逃されがちで、最近注目されている原因がこちらです。

長時間イスに座っている際、以下のような状態になることがあります：

• 椅子の高さが合わず、足が床につかずにブラブラしている

• 足先を無意識に前へ投げ出している（底屈位）

• パソコン作業中、つま先立ちに近い姿勢を取っている

このような「足首がずっと伸びたまま（底屈位）」の状態が続くと、アキレス腱が短縮位で固定されてしまい、急に歩き出した際に強い伸張ストレスがかかります。

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6. アキレス腱炎と「踵の痛み」の関係

「踵の痛み」と一口に言っても原因は複数存在します。

• アキレス腱炎：腱自体の炎症。

• 踵骨付着部炎：腱と骨の付着部に炎症。

• 足底筋膜炎：足裏の筋膜に炎症が起こり、朝の一歩目に鋭い痛み。

これらは似た症状を呈するため、正しい鑑別が必要です。当院では問診と評価を組み合わせて診断の精度を高めています。

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7. オアシス整骨院 池袋東口院の評価アプローチ

当院ではまず「なぜアキレス腱炎が起きたのか」を重視します。

• 姿勢・歩行チェック：荷重の偏りや足の使い方を確認。

• 3Dスキャン・足圧計：足のアーチの高さや左右差、圧の分布を定量的に分析。

• 徒手検査：腱の硬さ、柔軟性、筋力のバランスを評価。

これにより、症状の背景を明らかにし、適切な施術計画を立てます。

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8. 当院で行う施術方法

当院では、足部の状態の確認のために、症状に合わせて様々な評価を行っていきます。痛みの出ている部分だけでなく全体的な評価を行っていきます。

8-1 足部の評価方法

足部の施術には、正確な足部の評価が欠かせません。オアシス整骨院 池袋東口院では、以下のような精密な検査を行っています。

◾️足の3Dスキャン

足の骨格形状・アーチの高さ・左右差などを三次元的に可視化。定量的なデータを元に客観的な分析が可能です。特に自身の足のサイズが不明な方や、足の不安定感が強い方は外反母趾などの別の足部疾患を抱えている方も多いため同時に計測を行っていきます。

→外反母趾に関して詳しくはこちらから

◾️足圧計による重心分析

立っているときや歩いているときに、足裏のどこに体重がかかっているかを計測を行います。内反小趾の場合、元々痛みの出ている部分に圧が集中している場合も多いため現状の確認と合わせて計測を行っていきます。

◾️足部評価（FPI）

FPI（Foot Posture Index）

足のアライメント（骨配列）を点数化する評価法となっており、世界的に最も メジャーな検査法です。日本には足の専門医は少ないですが、海外には足の専門医（足病医）というジャンルが存在しています。その足病医たちが基準にしているもので、信頼性がとても高いのです。

 

8-2施術方法

 

痛みの改善

◾️ハイボルテージ（電気治療）

 

患部の痛みの軽減のために高圧の電気を流していく施術です。強い電気刺激で感覚を麻痺させることにより、高い鎮痛作用が期待できます。また、電気によるマッサージ作用で血行を促しま

す。

• 特徴：従来の低周波治療よりも深部に届き、急性期の炎症にも対応可能。

• 効果：強力な鎮痛作用、損傷組織の修復促進、筋肉の緊張緩和。

• 優位性：スポーツ選手のリハビリにも用いられる最新機器で、即効性が高い。

 

下肢の柔軟性改善

◾️ラジオ波

当院ではSWIMS（スイムス）という治療器を使用しています。通常のマッサージやストレッチではなかなか改善しない「筋肉の癒着」を効果的に改善するための治療器です。癒着とは切り傷の後にできる「かさぶた」のような組織で、体内の多くの場所にありますが、通常のマッサージやストレッチではなかなか改善しません。

ラジオ波を使って温熱をかけ、癒着組織の主成分であるコラーゲンを動きやすい状態にして筋肉や足関節周辺組織の緊張を軽減させます。

• 特徴：通常の温熱療法よりも深い層まで温められる。

• 効果：慢性化した炎症の改善、冷えや循環不全の解消。

• 応用：筋緊張の緩和や自律神経の調整作用も期待され、特に慢性的なアキレス腱炎に効果的。

 

◾️超音波–コンビネーション

超音波治療器とハイボルテージを同時に使用する「コンビネーション治療」を行います。超音波のマイクロマッサージ効果と電流の鎮痛作用により、血行を促進し、早期に筋緊張の改善を行います。

• 特徴：マイクロマッサージ効果により硬くなった腱や筋肉を柔らかくする。

• 効果：血流促進による自然治癒力の活性化、瘢痕組織の柔軟化。

• 応用：急性期から慢性期まで幅広く利用でき、腫れやこわばりの改善に有効。

 

骨盤・股関節〜足部の骨格矯正

下肢の筋肉は骨盤〜足部に付着しているため、それぞれの関節の柔軟性が低下することで足部の負担が増します。特にアキレス腱炎になるかたの多くは足関節の柔軟性が低下している傾向にあります。それぞれの関節の柔軟性が改善させることを目的に骨格矯正を行なっていきます。

 

３足部・体幹の安定性強化

◾️ テーピング
治療の効果を最大限キープするためにもテーピングは効果的です。当院では水に強く、かぶれにくいテーピングを使用しておりますので安心してご利用いただけます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◾️下肢エクササイズ

足部の柔軟性、足部の安定性を目的にしたエクササイズを行います。

足部痛み改善の為にも、再発予防のためにもご自宅で実施できるようにご提案いたします。

 

４矯正用インソール

オアシス整骨院 池袋東口院では、ニュージーランド発の足部矯正用インソール「Formthotics（フォームソティックス）」を導入しています。

◾️フォームソティックスの特徴

• 熱成形による個別対応
  フォームソティックスは、熱を加えることで一人ひとりの足にぴったりフィットするよう成形可能です。これにより、市販のインソールとは異なり、個々の足型に合わせた正確なサポートが実現します。
• 強固なアーチサポートと適度な柔軟性
  柔らかすぎず硬すぎない絶妙な素材が、足の自然な動きを妨げずにアーチを支えます。歩行やランニング時の負担を軽減します。
• 耐久性と軽量性
  長時間の使用にも耐え、スポーツや日常の動作にも対応可能。軽量であるため、足が疲れにくいのも特徴です。
• 科学的根拠に基づいた設計
  フォームソティックスは、整形外科やリハビリの専門家によって設計されており、足部の矯正と機能回復に効果的です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◾️なぜ足部の痛みに効果的なのか？

フォームソティックスは、足のアーチを正しく支えるだけでなく、足部への負担を軽減し、足部全体の機能を改善するよう設計されています。特に、過回内の補正やアーチの再構築に優れているため、足部の症状に対して非常に有効です。

• アーチを保持し、筋膜の過度な引き伸ばしを防ぐ
• 足部の安定性を高め、歩行時の筋膜への負担を軽減
• 立位時や運動時の重心バランスを改善し、再発リスクを低減

詳細はフォームソティックス公式サイトもご覧ください

 

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9. 放置せず早期対応が重要な理由

アキレス腱炎は初期段階で施術を始めれば比較的短期間で改善が見込めます。しかし、放置すると慢性化や断裂のリスクが高まり、治療に長い時間が必要となります。

池袋で日々の通勤・買い物などで歩行量が多い方は特に、違和感の段階で専門家の評価を受けることが重要です。

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10. まとめ

• アキレス腱炎は「踵の痛み」の代表的な原因で、放置すると慢性化や断裂につながる。

• グレード1〜3に進行し、重度になると歩行困難や手術の可能性もある。

• オアシス整骨院 池袋東口院では、ハイボルテージ・超音波・ラジオ波・フォームソティックスインソールを活用し、根本改善と再発予防を目指す。

「少し痛いだけだから…」と放置せず、ぜひ一度ご相談ください。早期対応が未来の健康につながります。

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