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立ち仕事での腰痛の原因とは？｜池袋東口オアシス整骨院 2024年9月10日

立ち仕事での腰痛の原因とは？

立ち仕事での腰痛の原因とは？オアシス整骨院池袋東口院

現代社会において、腰痛は多くの人々が抱える悩みの一つです。特に、立ち仕事に従事する方々は腰痛に悩まされることが多く、その症状が仕事や日常生活に大きな影響を与えることがあります。本記事では、立ち仕事が原因で起こる腰痛の詳細な原因、社会的・経済的なリスク、そして労災としての腰痛について解説します。また、オアシス整骨院池袋東口院が提供するアプローチについてもご紹介します。

立ち仕事による腰痛の現状とは？

立ち仕事に従事する方々にとって、腰痛は日常的な問題であり、特に長時間の立ち仕事が原因で腰に負担がかかるケースが多く見られます。例えば、接客業、飲食業、工場勤務、そして介護職など、立ち続ける時間が長い職業に従事している方々は、腰痛を発症するリスクが高まります。また、立ち仕事に限らず、デスクワークやドライバーのような座り仕事も姿勢が悪化しやすく、腰痛の原因となります。

立ち仕事による腰痛の主な原因

立ち仕事で腰痛が発生する理由は複数あります。主な原因として以下の点が挙げられます。

長時間の立ち姿勢が引き起こす負担
長時間同じ姿勢で立ち続けると、腰椎やその周辺の筋肉に負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。特に、脊柱起立筋や大腰筋などが過度に緊張し、これが腰痛の原因となります。
不適切な姿勢の習慣化
立っている時に無意識に体重を片側にかけてしまったり、前かがみの姿勢をとり続けると、腰にかかる負担が偏り、腰痛を引き起こします。このような不良姿勢が習慣化すると、腰椎の歪みや筋肉のアンバランスが進行します。
足元の環境
立ち仕事を行う場所の床が硬かったり、不適切な靴を履いていると、足から腰にかけての負担が増大します。特に、硬い床やクッション性の低い靴では、腰にダイレクトに衝撃が伝わり、腰痛を引き起こしやすくなります。
緊張しやすい筋群
立ち仕事により特に緊張しやすい筋肉は、脊柱起立筋、大腰筋、ハムストリングスです。これらの筋肉が過剰に緊張すると、血流が悪化し、腰痛を引き起こします。
筋力低下によるリスク
長時間の立ち仕事により、体幹筋群の筋力が低下することがあります。これにより、腰部を支える力が弱まり、腰痛が悪化する可能性があります。

よく見られる腰部疾患と解説

腰痛の背後には、いくつかの代表的な腰部疾患が存在します。これらの疾患は、立ち仕事を続けることによって悪化する可能性があるため、早期の対策が重要です。

椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアは、腰椎の椎間板が変形して突出し、神経を圧迫することで痛みを引き起こす疾患です。立ち仕事により腰椎に過度な負担がかかることで発症しやすく、激しい痛みが特徴です。

　　椎間板ヘルニアに関する詳しい情報はこちらから

腰椎脊柱管狭窄症
腰椎脊柱管狭窄症は、神経が通る脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することによって生じる症状です。立ち仕事による腰への負担が長期化すると、この疾患を引き起こすリスクが高まります。

　　腰椎脊柱管狭窄省に関する詳しい情報はこちらから

変形性腰椎症
変形性腰椎症は、腰椎の関節が加齢や長期間の負荷によって変形し、痛みや動きの制限をもたらします。立ち仕事や不適切な姿勢が原因となり、進行することが多いです。

腰痛が引き起こす社会的リスクと経済的リスク

腰痛は、個人だけでなく、社会全体に大きな影響を与えることがあります。特に、腰痛による作業効率の低下や病欠が問題となります。

作業効率の低下
立ち仕事による腰痛は、作業中の集中力やパフォーマンスに悪影響を及ぼし、全体の作業効率を低下させます。結果として、企業の生産性に大きな影響を与えることがあります。
病欠や長期休養による社会的影響
腰痛が進行すると、労働者が病欠や長期休養を余儀なくされるケースが増えます。これにより、企業は労働力の喪失や、代替人員の確保といった問題に直面することになります。
労災事故としての腰痛の多さ
労災事故の中でも、腰痛は非常に多くの割合を占めています。特に立ち仕事に従事する労働者は、腰痛を労災として申請するケースが増えており、その頻度は年々増加しています。
将来的な腰痛のリスク
腰痛を放置すると、慢性化しやすくなり、日常生活に大きな支障をきたす恐れがあります。早期の対処が重要です。

　　腰痛の経済的損失は年３兆円：朝日新聞

労災事故としての腰痛の多さと対策

日本において、腰痛は労災事故として非常に多く報告されています。特に立ち仕事に関連する腰痛の事例は後を絶ちません。労働環境の改善や腰痛予防のための取り組みが求められます。

日本における労災認定の実態
厚生労働省のデータによると、腰痛は労災認定される事故の中で非常に高い割合を占めています。これは立ち仕事に限らず、さまざまな職業で発生していますが、特に腰に負担がかかる仕事での腰痛が多いことがわかっています。
労働環境改善による予防策
労働環境の改善としては、立ち仕事中に適切な休憩を取ることや、作業スペースを整えることが有効です。また、オアシス整骨院池袋東口院では、腰痛予防のためのエクササイズやストレッチ指導も行っています。

　　　災害性腰痛は全職業病の4割：全国労働安全衛生センター連絡会議

オアシス整骨院池袋東口院のアプローチ

　　詳しい腰痛へのアプローチ法はこちらから

腰痛を予防・改善するためには、早期の対応が重要です。オアシス整骨院池袋東口院では、腰痛の原因を徹底的に分析し、個々の症状に合わせた施術を行っています。

腰痛の原因を見極めるカウンセリング
立ち仕事や日常生活での動作にどのような負担がかかっているのかを詳しくヒアリングし、腰痛の根本的な原因を突き止めます。
姿勢矯正と筋肉のバランス調整
悪い姿勢や不均衡な筋肉のバランスを整えることで、腰にかかる負担を軽減します。また、筋肉の柔軟性を高め、緊張しやすい筋肉をリラックスさせる施術を行います。
筋力強化とストレッチによる腰痛予防
腰を支えるために必要な体幹筋群の筋力を強化し、腰痛が再発しないよう予防します。また、日常的にできるストレッチも指導しています。
定期的なケアとメンテナンスによる予防策
腰痛は一度改善しても、再発する可能性があります。定期的なケアとメンテナンスを受けることで、腰痛の再発を防ぎ、健康な体を維持します。

オアシス整骨院池袋東口院では、立ち仕事や座り仕事など、職業に応じた腰痛の予防と改善をサポートしています。腰痛にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。