「外反母趾の痛みの原因とは？」｜池袋東口で口コミ評判のオアシス整骨院池袋東口院

「外反母趾の痛みの原因とは？　オアシス整骨院 池袋東口院」

目次

外反母趾とは何か？

症状と特徴

外反母趾の主な原因

外反母趾の痛みの原因

オアシス整骨院 池袋東口院のアプローチ

外反母趾の予防とセルフケア

外反母趾が及ぼす影響

まとめ

⬛︎外反母趾とは何か？

外反母趾は、足の親指が外側へと異常に曲がる症状を指し、この変形には通常、親指の付け根の関節が突出し、痛みを伴います。この症状は、親指の角度が通常よりも大きくなり、15度以上の場合に外反母趾と診断されることが多いです。特に、女性に多く見られ、ハイヒールの長期使用で発生するケースが多いですが、ハイヒールを履かない人でも同じように外反母趾になってしまうケースもあります。

池袋東口に位置するオアシス整骨院では、この問題に対して専門的なアプローチと治療を提供しております。

⬛︎症状と特徴

外反母趾の主な症状には、親指の異常な角度、関節の突出、そしてそれに伴う痛みや変形により親指の付け根が突出することで靴との摩擦が発生することで痛みが発生します。さらに、外反母趾とともに他の足部疾患も同時に併発しているケースも多くあります。以下にその疾患と特徴的な症状を述べます：

• 足底筋膜炎：足の裏、特にかかとの近くで感じる鋭い痛みが特徴です。立ち上がり初めや歩き始めの痛みが典型的で、活動を始めると徐々に痛みが和らぎます。
• 強剛母趾：親指の関節が固まり、動かすことが困難になります。この状態は親指の動きを制限し、日常生活における多くの活動、特に歩行に支障をきたします。
• 内反小趾：小指が内側に向かって曲がり、時には他の指の下に入り込みます。この変形は、靴による圧迫を受けやすくなり、痛みや不快感の原因となります。

これらの症状がある場合、日常生活において著しい不便を感じることがあり、特に活動的な生活を送る都市部ではその影響が顕著になります。池袋にあるオアシス整骨院では、これらの症状に対して詳細な診断と効果的な治療計画を提供し、患者様の生活の質の向上を目指しています。

 ⬛︎外反母趾の主な原因

外反母趾の発生には、さまざまな要因が関与しています。主な原因として以下の点が挙げられます：

・遺伝的要因

外反母趾は、家族歴が影響することがあります。家族の中に外反母趾の人がいる場合、同様の足の形状を受け継ぐことが多く、その結果として外反母趾のリスクが高まります。

・靴の選び方

「狭いつま先の靴」や「サイズのあっていない靴を履く」、「ハイヒールの長時間の使用」は、足の親指に異常な圧力をかけ、外反母趾の一因となります。これらの靴は足指を自然な位置から強制的に移動させ、足の構造に負担をかけるため、外反母趾を引き起こす可能性が高まります。

・生活習慣

長時間立ち仕事をする人や、運動不足による足の筋力低下により足のアーチを支える力が弱まる、外反母趾の兆候が軽度に見られるが適切な足のケアを怠ると外反母趾になりやすいです。

・年齢と性別

年齢が高くなるにつれて、足の筋肉や腱の弾力性が低下し、外反母趾のリスクが増加します。特に女性は男性に比べて関節が柔らかく、それにより外反母趾になりやすい傾向にあります。さらに、女性がファッション性を重視した狭い靴やハイヒールを履くことが多いため、発生率が高くなっています。

これらの原因が複合して作用することで、外反母趾は徐々に進行し、やがては痛みや歩行障害を引き起こすまでに至ります。池袋東口にあるオアシス整骨院では、これらの原因を特定し、それに基づいた治療計画を立てることで、外反母趾の症状の軽減を目指しています。

⬛︎外反母趾の痛みの原因

外反母趾による痛みは主に以下の原因によって引き起こされます：

・靴の圧迫による痛みとその影響

外反母趾の痛みの主な原因の一つは、不適切な靴の着用です。特に、狭い靴やヒールの高い靴は、足の親指に過度な圧力をかけ、親指の関節を変形させることがあります。ヒールの高い靴を履くと重心が前に移動し、親指への負担が増加します。また、パンプスなどの靴は足を安定させる機能が弱く、靴の先端が極端に狭いため、外反母趾を悪化させる可能性が高まります。

サイズが合っていない靴のリスク：サイズが合っていない靴を履くことも外反母趾を悪化させます。外反母趾による親指の付け根の突出が原因で、通常よりも大きめのサイズを選んでしまうことがあります。さらに、足のアーチが低下している人々、特に「開帳足」の状態では足の横幅が広がり、より大きな靴を選びやすくなります。

適切な靴の選び方：適切な靴を選ぶ際には、「捨て寸」と呼ばれるスペースを確保することが重要です。このスペースは、靴のつま先部分に余裕を持たせ、足の指が自由に動けるようにするためのものです。一般的には1〜1.5cmの捨て寸が理想的です。しかし、サイズが大きすぎる靴を履くと、足が靴の中で前方に移動してしまい、外反母趾をさらに悪化させる可能性があります。同様に、小さすぎる靴を履くことも同じ問題を引き起こすため注意が必要です。

靴紐がしっかり結ばれていない場合、特にスニーカーを履く際に足が靴の中で不安定になりがちです。これは歩行時の足の不安定感を助長し、外反母趾などの足部疾患を悪化させる原因になります。このように、外反母趾の症状管理には適切な靴の選び方が極めて重要です。池袋東口にあるオアシス整骨院では、外反母趾をはじめとする足部疾患の患者様に対して、適切な靴選びに関するアドバイスもしております。

・足のアーチ機能の低下による母趾への負担

足のアーチが正常に機能しないことで、足全体のバランスが崩れ、親指への負担が増大します。これは、足のアーチを支える筋肉や靭帯の弱化が原因であり、親指の正常な位置が変わることで痛みが生じます。

アーチ機能の低下に伴う「浮指」「開帳足」による母趾の付け根への負担

足のアーチ機能が正常であれば、体重は「足指」、「母趾球〜小趾球」、そして「踵（かかと）」の3点で均等に分散されます。しかし、アーチ機能が低下すると、足の構造とバランスに異常が生じ、いわゆる「浮指」の状態が引き起こされます。この「浮指」は、足指が地面をしっかり掴むことができず、その結果「母趾球〜小趾球」と「踵」に過剰な負担がかかるようになります。この過剰な負担は、特に母趾の付け根に大きなストレスを与え、外反母趾の痛みの主要な原因の一つとなります。

さらに、この状態は「開帳足」と呼ばれる足の変形にもつながります、これは足の横アーチが崩れて足幅が広がる状態を指します。開帳足になると、足の内側のバランスが崩れ、母趾の付け根への不自然な力が加わるため、外反母趾の痛みが悪化する可能性が高まります。

「回内足」に伴う母趾の付け根への負担

回内足とは？

回内足（過回内）は、歩行時や立っている際に足の内側が過度に内向きに傾く状態を指します。この過回内の状態は、足のアーチの自然な機能を損ない、足全体のバランスとアライメントに影響を与えます。特に、足の内側のアーチが低下すると、外反母趾の発症や進行につながりやすくなります。

回内足による足にかかる負担

回内足は、足の内側の筋肉や靭帯に異常なストレスをかけ、特に母趾の付け根に負担を集中させます。足の内側が地面に接触する時間が長くなるため、親指が外側に向かって圧力を受け、外反母趾の状態を悪化せ、足の構造的な不均衡が原因で親指の付け根の関節が突出し、痛みや不快感を引き起こす原因になります。

アーチ機能低下による「安定性の低下」による母趾の付け根への負担

アーチ機能の低下に伴う「安定性の低下」は、足の構造的バランスを崩し、特に母趾の付け根に異常な負担をかけることがあります。通常、足のアーチは歩行時の衝撃を吸収し、体重を効率的に分散させる役割を果たします。しかし、アーチの機能が低下すると、この衝撃吸収能力が低下し、足全体の安定性が損なわれます。結果として、親指の付け根に過度の圧力が集中し、外反母趾の痛みとして現れることが一般的です。

この安定性の低下は、足の内部構造に連鎖的な影響を及ぼし、外反母趾の原因となる親指の異常な曲がり（外反）を加速させます。外反母趾が進行するにつれて、親指の付け根の関節が突出し、炎症や痛みが生じることが多くなります。これにより、歩行や立ち姿勢の際にさらなる不快感と機能障害が引き起こされる可能性があります。

・母趾周辺の動きの硬さ

外反母趾の進行に伴い、親指の関節や周辺の筋肉が硬くなります。この硬さは動きを制限し、歩行や立ち姿勢の際に異常な圧力を親指に加えることで痛みを引き起こします。

⬛︎ オアシス整骨院 池袋東口院のアプローチ

池袋東口にあるオアシス整骨院では、外反母趾の治療に対して独自のアプローチを取り入れています。当院の治療プログラムは、以下の段階で構成されています：

・足と全身の状態チェック

FPI（Foot Posture Index）

足の状態の確認のためにオアシス整骨院では足のアライメント（骨配列）を点数化するFPIといった評価法を使用しています。FPIとは世界的に最も メジャーな検査法です。日本には足の専門医は少ないですが、海外には足の専門医（足病医）というジャンルが存在しています。その足病医たちが基準にしているもので、信頼性がとても高いのです。

足の状況を写真で撮りながら直接共有しながら評価を行うため足の状況把握にとても有用です。

３Dスキャン、足圧計によるチェック

３Dスキャンとは？

足首から下の「甲」「踵」「つま先」「足裏」などの片足約3 万ヶ所を計測し足型を正確に再現します。計測されたデータは瞬時に3D 表示され、足の立体的な形状が詳細にわかります。外反母趾・内反小趾などの角度（実際の外反母趾の診断ではレントゲンを使用しますのであくまでも目安になります）・足囲、足幅、足長、J I Sワイズサイズ、この内容をもとに実際の足の状態の確認を行います。

足圧計とは？

足底圧分析システム トゥルーフィート
立ち方のクセなど、立位時の足底圧力の分布を測定し、測定時間内の平均圧力データを圧力の色分け表示や前後左右のバランスを％で表示します。３Ｄ表示で、より分かりやすい説明が可能となります。必要な場合は歩行の解析でも使用していきます。

⬛︎施術方法に関するご案内

当院では、外反母趾の症状に応じて、マニュアルセラピー、装具の使用、特定のエクササイズなど、様々な治療方法を提供しています。治療計画は患者様一人ひとりの状態に合わせてカスタマイズされ、症状の改善を最大限にサポートします。

オアシス整骨院は、患者様の足の健康を取り戻し、日常生活の質を向上させることを目指しています。外反母趾でお悩みの方は、ぜひ池袋東口の当院までご相談ください。

詳しくはとちら

⬛︎外反母趾の予防とセルフケア

外反母趾は、適切な予防措置とセルフケアを行うことで、その発症や進行を遅らせることが可能です。以下は、オアシス整骨院が推奨する予防とセルフケアの方法です：

日常生活でできる予防法

• 適切な靴の選択：足にフィットし、適切なサポートを提供する靴を選ぶことが重要です。ヒールの高さは低めにし、足の形に合った幅広の靴を選ぶことが推奨されます。
• 足指のエクササイズ：定期的に足指を動かすエクササイズを行い、足の筋肉を強化することで、外反母趾のリスクを減少させます。

効果的なエクササイズとストレッチ

• 足指のストレッチ：親指を優しく引っ張り、関節を柔らかく保つストレッチを行います。これは足の柔軟性を高め、痛みを軽減するのに役立ちます。
• アーチサポートエクササイズ：足のアーチを支える筋肉を強化するエクササイズを行うことで、足全体のバランスを改善し、外反母趾の発生を予防します。

これらの予防とセルフケアの方法は、外反母趾のリスクを減少させるだけでなく、既に発症している場合でも症状の悪化を防ぐのに役立ちます。日常生活にこれらの習慣を取り入れることで、足の健康を長期にわたって維持することが可能です。

外反母趾が及ぼす影響

外反母趾は、足の構造と機能に多大な影響を及ぼし、日常生活に様々な不便を引き起こします。以下にその主な影響です。

日常活動への影響

外反母趾の痛みと変形は、歩行や長時間の立ち仕事に困難をもたらします。親指の痛みが激しい場合、正常な歩行パターンが崩れ、足の他の部分に過剰なストレスがかかることがあります。これは膝や腰にも影響を及ぼし、全身の姿勢に悪影響を与える可能性があります。

足の健康全般への影響

外反母趾は他の足部の問題を引き起こすこともあります。例えば、足底筋膜炎やハンマートゥ（指が曲がりこんだ状態）など、足の他の部分にも痛みや変形を引き起こす可能性があります。これらの症状は、足全体の健康を脅かし、足の機能低下を招くことがあります。

精神的および社会的影響

外反母趾の痛みや外見の変化は、精神的なストレスを引き起こすことがあります。特に、外見に対する自己意識が高まり、社交活動やレジャー活動への参加を減らすことがあります。また、慢性的な痛みは睡眠の質を低下させ、日常生活の質（QOL）に影響を与えることがあります。

池袋東口にあるオアシス整骨院では、これらの影響を緩和し、患者様の生活の質を向上させるための総合的な治療プランを提供しています。専門的な診断と個別化された治療戦略を通じて、外反母趾による影響を最小限に抑えることを目指しています。

オアシス整骨院では、これらの予防策とセルフケアの方法を患者様に指導し、健康な足の維持をサポートしています。外反母趾の予防についてさらに知りたい方は、池袋東口の当院までお気軽にご相談ください。